Perkelkite į šias sveikas šalis
Norite gyventi amžinai? Na, bet kokiu atveju, daug ilgiau nei vidutiniškai. Kodėl negalima pereiti į šalį, kurioje žmonės linkę gyventi sveiką gyvenimą ilgiau nei dauguma? "International Living" yra žurnalas, kuris dabar yra į ketvirtą dešimtmetį ir neseniai paskelbė leidimą sveikatai. Jie surinko informaciją, kad sugalvotų penkias sveikiausias vietas gyventi pasaulyje.
Tai, ko ekspertai sako, yra tai, kad genetika gali padaryti tik daug, kai kalbama apie ilgaamžiškumą.
Dar daug svarbiau nei tai, ką sako jūsų genai, iš tiesų, tris kartus svarbesni ilgesniam gyvenimui, nei genai, yra šie veiksniai: optimistiška gyvenimo perspektyva, žemo streso lygio palaikymas, gyvenimo prasmė, palaikyti aktyvumą ir valgyti sveiką natūralią dietą. Taigi prasminga ieškoti vietos, kurioje žmonės natūraliai gyvens tokio gyvenimo būdo. Mano sesuo ir jos vyras 2010 m. Persikėlė į Meksiką tik tokio pobūdžio ketinimus. Jų patirtis pagundė kitus apsvarstyti tokius pačius gyvenimo būdo pokyčius.
Nors jų paskirtis nepadarė "International Living" penkių sąrašų, Majanų rivjeros Karibų jūros pakrantėje, jie rastų tas pačias sudedamąsias dalis, kurios užtikrina sveiką gyvenimą. Mažiau svarbu dirbti sunkiai ir sutaupyti jūsų išėjimo į pensiją metu ir daugiau dėmesio skirti sau ir kitų kompanijų pramogoms kiekvieną dieną. Gyvenimo tempas yra lėtesnis, pragyvenimo lygis žemesnis, o atogrąžų klimatu yra daug lengviau valgyti ir gyventi sveikai.
Vietinis maistas yra šviežias, o jūros oras yra energingas. Majų žmonės yra grąžinami ir lengvai eina. Netrukus po to, kai juda ten, ji ir jos vyras nuėjo savo meds visiškai - todėl jie turi daryti kažką teisingai. Ir aš niekada nematė jų laimingesni.
Taigi, jei norėtumėte sekti pavyzdžiu, tuomet ištirkite šias penkias sveikiausias vietas gyventi pasaulyje:
Naujoji Zelandija
Kiviai žino, kaip gyventi ilgiau. Švari aplinka, prieinamos sveikatos priežiūros paslaugos, gyvenimas be streso ir atviras gyvenimo būdas yra keletas pagrindinių ingredientų, padedančių Naujojoje Zelandijoje gyventi sveika vieta. Mityba taip pat idealu - ekologiški produktai, sveika visuma ir šviežios jūros gėrybės. visi gausūs ir lengvai prieinami.
Panama - Vulkano regionas
Panamos provincijos Volcanas yra vadinamas "Shangri-La" slėniu, o čia žmonės čia gyvena gerokai ilgiau nei panaamečiai likusioje šalies dalyje. Šilumos šaltiniai gali turėti kažką panašaus į tai, tačiau gausu šviežių vietinių vaisių ir daržovių (daugelis iš jų organinių) ir lėtas gyvenimo tempas prisideda taip pat.
Kosta Rika - Nicojos pusiasalis
Kosta Rikos Nicojos pusiasalis šalies šiaurės vakarų pakrantėje yra viena iš pasaulio mėlynųjų zonų, kur žmonės, atrodo, gyvena ilgiau ir sveikesnį gyvenimą. 2007 m. Mokslininkų grupė ištyrė regioną ir žmones, kad sužinotų, kodėl čia gyveno tiek daug gyventojų, kurie gyveno 90 ir 100 m., Ir nustatė tokias ilgaamžiškumo priežastis:
1. Vietinėje Chorotega vietinėje dietoje yra daug stipraus kukurūzų ir pupelių.
2. Vanduo yra labai sunkus ir pilnas kalcio, kuris, kaip mes žinome, sukuria stiprius kaulus ir dantis.
3. Čia esantys žmonės daugiausia dėmesio skiria šeimai - paramos sistema ir šeimos ryšiai yra stiprios.
4. Jie dažniausiai valgyti lengvas vakarienes anksčiau vakare.
5. Nicoya yra sausiausia Kosta Rikos dalis, o sausas oras yra tinkamas ilgiau laikyti maistą. Be to, saulėtas oras užtikrina, kad žmonės gauna daug vitamino D.
6. Kosta Rikanai yra labai socialūs, o jų sąveika praturtina jų gyvenimą.
7. Jie džiaugiasi savo darbu, daugelis iš jų yra fiziniai.
8. Jie gyvena stipriu jausmo tikslu ir mano, kad jie prisideda prie geresnio gerovės.
Sardinija
Sardinija yra Italijos Viduržemio jūros pakrantėje. Jo 1,3 milijonai žmonių yra orientuoti į šeimą ir iš esmės yra paprasti ir aktyvūs. Jų dieta yra nepaprastai sveikas: sveiki grūdėlys, fava pupelės, pomidorai, žalumynai, česnakai, įvairūs vaisiai, alyvuogių aliejus ir pekorino sūris, kurio sudėtyje yra daug Omega-3.
Vilcabamba, Ekvadoras
Ekvadoro Vilcabamba "Ilgaamžiškumo slėnyje" žmonės, atrodo, gyvena ilgai ir sveikai. Kalnų oras yra švarus, o vanduo gausu natūralių mineralų. Dar kartą puikus klimato įvykis ištisus metus reiškia, kad žmonės gali būti lauke, kvėpuojantys tokiu oru visą laiką ir net atidaryti langus, kad jie galėtų turėti orą savo namuose. Geras oras taip pat reiškia nuolatinę prieigą prie šviežių vaisių ir daržovių. Ir, žinoma, neatlygintino slėnio gyvenimo būdas yra labai įtemptas.
Taigi, patikrinkite šias šalis, jei ketinate persikelti į užsienį. Ir jei jums nerūpi niekada palikti JAV A, tada pažvelkite į šias geriausias vietas, išeinančias į pensiją JAV