Kiekvieną kartą, kai persikeliate į naują miestą, valstybę ar užjūrio vietą į kitą šalį , tikriausiai pajusite pokyčių padarinius. Kai keliaujate į užsienį, į vietą, kur aplink nieko aplink niekas nėra susipažinęs, ir jūs manote, kad esate visiškai nusiminusi, jūs patiriate dėl šoko . Kultūros šokas dažnai nustatomas palaipsniui ir kartais gali sukelti depresiją ir nutraukimą. Jis gali jaustis kaip niekada nebūsiu laimingas ir galbūt norėsite pakuoti ir grįžti namo.
Tačiau prieš tai sužinosite, kaip jūs galite padėti sušvelninti stresą, kuris dažnai lydimas persikėlimo į kitą šalį ir kultūrą .
Sukurkite namus toli nuo namų
Pirmasis dalykas, kurį turėtumėte padaryti po to, kai išpakujate savo paskutinį maišą, - įsikelti į naują vietą . Tačiau neapsisprendžkite, kad jūsų erdvė jaustis tikru namuose su tuo, kas primena namus - tai, kas jus domina. Jei negalėjote atnešti daiktų iš namų, ieškokite dalykų, kurie padės jūsų namuose labiau jaustis kaip namuose. Žvakės, antklodės, augalai - visi yra gana nebrangūs, tačiau suteikia tam tikrą reikalingą šilumą ir komfortą.
Palaikykite savo namų, draugų ir šeimos nuotraukas savo erdvėje. Ne tik jie jums primins viską, ką myli, bet padės jums jaustis saugiai, kai vis dar bandysite įsikurti.
Jei esate biudžetu ir nenorite išleisti per daug, geriausias dalykas yra sutelkti dėmesį į kambarį, kuriame praleidžia daug laiko.
Jei jums patinka valgyti, prijunkite virtuvę . Įsigykite kai kuriuos virtuvės reikmenis, gražias plokštes ir akinius, kad savo erdvėje galėtumėte jaustis gerai. Jei esate skaitytojas, kuris daug laiko praleidžia ant sofos, tada sutelkite dėmesį į jaukios erdvės sukūrimą gyvenamajame kambaryje. Sukurkite vieną pagrindinę sritį, kurioje jausitės gerai ir namuose.
Praleiskite laiką savo naujojoje kaimynystėje
Susipažinkite su savo apylinkėmis , ieškodami visų vietinių vietų, kuriose galite įsigyti maisto produktų, iškirpti plaukus, atlikti skalbinius ir praleisti šiek tiek laiko, kaip tai daro vietiniai gyventojai. Praleiskite kelis ryte per savaitę, ieškodami kavinių ir pusryčių dėmių, paimkite knygą ar knygutę su jumis, kad galėtumėte pasidalinti savo mintimis ir jausmais, kurie gali padėti jums nustatyti, kas labiausiai nerimauja dėl jūsų judėjimo.
Jei nekalbate vietine kalba, pabandykite. Paimkite vertimo knygą su savimi. Tai nuostabu, kiek toli galite gauti tik keliais žodžiais. Leiskite žmonėms žinoti, kad ką tik persikėlėte, ir jie bus daugiau nei laimingi, kad pasveikintų jus.
Būti turistu
Net jei jūs dabar esate gyventojas, tai yra gera idėja, kad išsiskirti iš savo ir daryti turizmo dalykus. Eiti į ekskursijas. Pasivaikščioti gatves. Sužinokite, kas yra jūsų miestas, todėl tai yra ypatinga. Ir kai fotografuojate ir įsisavinaite vietinį vibą, taip pat girdėsite, ką pašaliniai sako apie tai, kur dabar gyvenate.
Prisijungti prie klubų
Norint išlaikyti kultūrinį šoką, reikia susipažinti su kai kuriais vietos gyventojais ir kurti naujas draugystes. Yra daug būdų, kaip tai padaryti, priklausomai nuo jūsų interesų. Vietinių klubų ir organizacijų paieška gali suteikti puikią aplinką, kad susipažintų su žmonėmis, kurie turi panašų dėmesį.
Nesvarbu, ar tai ypatingas sportas, hobis ar kultūrinė priklausomybė, dauguma miestų turi vietos klubus ar susitikimų grupes, į kurias galite prisijungti.
Paimkite klasę
Žinoma, norint pasimokyti ar išmokti kažką naujo, kaip vietinė kalba, tikrai lengvas būdas susipažinti su naujais žmonėmis. Vėlgi, kaip klubai, klasės pritraukia žmones į bendrą interesą. Be to, susipažinsite su įvairaus amžiaus ir skirtingų sričių žmonėmis. Jei vartojate kalbos kursus, taip pat susitiksite su kitais užsieniečiais, kurie gali arba negali pasidalinti savo kultūra, bet kurie dalijasi jūsų patirtimi.
Savanoris
Savanorystė yra dar vienas puikus būdas pažinti naujus žmones ir plėtoti tvirtus santykius, ir yra puikus pasirinkimas tiems žmonėms, kurie tikrai nori įsitraukti ir jaustis savo naujosios bendruomenės dalimi . Savanorio pozicijas galima rasti internete, per vietinius skelbimus ar skelbimus, arba tiesiog klausia.
Suraskite kai kurias kaimynystėje esančias organizacijas, kurios yra įdomios ir pristatomos, leidžiant jiems sužinoti, ką galite pasiūlyti.
Jei kalba yra kliūtis, pradėkite paprasta. Savanoris išsiunčiamas į vietinį maisto banką išsiuntus paštu arba išsiuntus konservuotus produktus. Priklausomai nuo gimtosios kalbos, galite rasti vietos bendruomenės centrą arba mokyklą reikia kalbos instruktoriaus. Mokymas yra vienas iš geriausių būdų ne tik dalintis savo kultūra ir kalba, bet ir mokytis gimtosios kalbos. Studentai visada yra geriausi mokytojai.
Prisijunk prie emigrantų bendruomenės
Prisijungdami į emigrantų bendruomenę dažnai yra pirmoji vieta, kai užsienietis ar keliautojas pasisuka į kultūros šoką, jis gali paskatinti labiau izoliuojančią aplinką, kurioje jūs atsidursite žmonėmis, kurie turi bendrą kalbą ir kultūrą, neleidžia jums tapti labiau integruotu į vietos sceną. Tačiau, jei sunku prisitaikyti, susitikimas su žmonėmis iš jūsų gimtosios šalies nėra netinkamas dalykas - viską, kas jums padės, per šį sudėtingą perėjimą.
Išvykimo bendruomenės taip pat gali padėti išlaikyti savo kultūrą , ypač jei atlikote nuolatinį judėjimą ir norite išlaikyti ryšius su namais.
Nepamirškite, kad raskite tuos dalykus, dėl kurių jūs jaučiatės namuose savo naujojoje šalyje ir netrukus, prieš tai žinotumėte, gausite turistams nurodymus ir pasakykite kitiems keliautojams geriausias vietas, kad rasėtumėte išsimokėtinai ir geros kavos.