Kultūros šokas yra labai reali patirtis daugeliui žmonių, kurie persikelia į kitą šalį . Kiekvienas, kuris gyveno ar studijavo ar net keliavo kitoje šalyje, jaučiasi ir išgyveno tam tikrą kultūrinio šoko lygį. Tuo metu ji gali jaustis labiau kaip namuose, bet tai, ko dauguma žmonių, kurie nebuvo pritaikę jokios adaptacijos programos , nežino, yra etapai, per kuriuos prisitaiko prie naujos kalbos, šalies ir kultūros.
Kas yra kultūros šokas?
Suprasti, koks kultūros šokas yra ir kaip jis ateina, padės lengviau jį identifikuoti ir padaryti jūsų tarptautinį judėjimą šiek tiek lengviau.
"Oksfordo žodyną internete" apibrėžia kultūros šokas, nes dezorientacija atsiranda, kai staiga pasireiškia nepažįstama kultūra ar gyvenimo būdas. Tai yra gera santrauka; Tačiau, sugalvokime šiek tiek toliau. Kai persikeliate į naują šalį , viskas yra nepažįstama; oras, kraštovaizdis, kalba, maistas, suknelė, socialiniai vaidmenys, vertybės, papročiai ir bendravimas - iš esmės, viskas, su kuria anksčiau naudojatės, nebėra.
Jūs pastebėsite, kad diena atsiskleidžia kitaip, kad verslas vykdomas taip, kad gali būti sunku suprasti, o parduotuvės atidaromos ir uždaromos valandomis, kurių niekada negalėjote numatyti. Jūsų modeliai yra nešvarūs, kvapai, garsai ir skonys yra neįprasti, todėl negalima bendrauti su vietos gyventojais - net ne pirkti duonos keptuvę.
Tai kultūros šokas. Ir kaip ir bet kokia šoko forma, yra aiški ir beveik tam tikra reakcija.
Kultūros šoko simptomai
- Liūdesio jausmas ir vienatvė
- Per didelis susirūpinimas dėl jūsų sveikatos
- Galvos skausmai, skausmai ir alergijos
- Nemiga ar miega per daug
- Pykčio, depresijos ir pažeidžiamumo jausmai
- Idealus savo kultūrai
- Stengiasi per daug sunkiai prisitaikyti, tampa apsėstas nauja kultūra
- Mažiausios problemos atrodo pernelyg didelės
- Jausmas drovus ar nesaugus
- Tapkite apsėstas švara
- Didžiulė jausmingumas
- Jausmas prarastas ar supainioti
- Aptariamas jūsų sprendimas perkelti į šią vietą
"Medaus mėnuo"
Kaip ir bet kokia nauja patirtis, kai pirmą kartą atvyksta į naują šalį, jai atsiranda euforijos jausmas, ir jūs bijote skirtumų, kuriuos matote ir patiria. Jūs jaučiate susijaudinimą, stimuliuojamą ir praturtintą. Šiame etape jūs vis dar jaučiatės arti visko pažįstamo namo.
Avarinis stadija
Viskas, su kuria susiduriate, nebėra jausmas; iš tiesų ji pradeda jaustis kaip stora siena, kuri neleidžia jums patirti dalykų. Jūs jaučiatės paini, ir suprasite, kad žinomos paramos sistemos nėra lengvai prieinamos.
Reintegracijos etapas
Šiame etape jūs pradėsite atsisakyti priimti skirtumus, su kuriais susidūrėte. Tu esi piktas, nusivylęs ir net jaučiamas priešiškas tiems aplink jus. Jūs pradedate idealizuoti gyvenimą "atgal namuose" ir palyginkite savo dabartinę kultūrą su žinomais. Jums nepatinka kultūra, kalba ir maistas. Tu atmetei ją kaip žemesnę.
Jūs netgi galite sukurti keletą išankstinių nusistatymų dėl naujos kultūros.
Nesijaudinkite. Tai yra visiškai normalu. Jūs koreguojatės. Tai iš tikrųjų gana bendra reakcija į ką nors naujo. Pagalvokite apie tai, kada pradėjote naują darbą, persikėlėte į naują namą arba naują miestą arba kai keliaudavote su kuo nors. Bet koks koregavimas gali paskatinti atsigręžti į baimę ir įdomu, kodėl nusprendėte pakeisti.
Autonomijos etapas
Tai pirmasis priėmimo etapas. Tai atsiradimo stadija, kai pradedate pakilti virš debesų ir pagaliau pradeda jaustis kaip save dar kartą. Jūs pradedate priimti skirtumus ir jaustis kaip jūs galite pradėti gyventi su jais. Jūs jausite labiau pasitikintis ir geriau susidoroję su galinčiomis kilti problemomis. Jau nejaučiat izoliuotas, o vietoj to galėsite pažvelgti į aplink pasaulį ir įvertinti, kur esi.
Nepriklausomybės etapas
Tu esi dar kartą!
Jūs įsivaizduojate naują kultūrą ir pamatysite viską naujoje, bet realybėje. Jūs jaučiatės patogiai, įsitikinę ir galės priimti sprendimus pagal savo pageidavimus. Tu jau nejaučiate vienišo ir izoliuoto. Jūs vertinate ir naujosios kultūros skirtumus ir panašumus. Jūs pradedate jaustis namuose.
Kaip padėti sau
Yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad padėtumėte save per kultūros šoko etapus. Pirma, kovokite su noru atsitraukti, o ne prisijungti prie klubo, pabandyti sportuoti komandą, savanoriškai dalyvauti vietinėje bažnyčioje ar kalbų klasei. Susitikimas su naujais žmonėmis ir priversti save tapti bendruomenės dalimi padės jums per reintegracijos etapą.
Be to, tai svarbu, kai įsikursite į savo naują gyvenamąją šalį, kad užtikrintumėte, jog jūsų namuose yra gerai ir patogiai. Nuolat gyventi naujuose namuose yra tas pats kitoje šalyje, kaip ir savo šalyje. Paimkite laiką, kurį reikia jaustis gerai savo erdvėje.
Išeik. Eikite aplink savo naują apylinkę . Būti matomas. Šypsena Apsilankykite toje pačioje kavinėje, knygynuose ar rinkose. Netrukus bus pripažintas. Nėra nieko, kas sako, kad esate namuose, kaip kaimynas, sakydamas "gerą rytą" bet kuria kalba.
Eik į ekskursijas. Būkite turistu savo mieste. Užsiregistruokite vietinėms ekskursijoms. Susipažinkite su savo miestu, istorija ir kultūra. Tai padės jums palengvinti autonomijos etapą ir galiausiai nepriklausomybės etapą.