Jūsų aplinka labai paveikia jūsų nuotaiką - sunku jaustis atsipalaidavę ir kontroliuoti, kai jūsų namuose yra neorganizuota netvarka arba esate apsuptas dalykų, kurie nepadeda grožio, nuotaikos ar vertės jūsų gyvenimui. Tai dar svarbiau, kai kalbama apie jūsų miegamąjį - galų gale, kaip jūs turėtumėte pakankamai atsipalaiduoti, kad miegotumėte, tada atsibusite gerai, jei vietoj šventyklos viskas, ką turite, yra avarijos spintelė?
Tai nereikalauja daug pinigų ir laiko sukurti miegamąjį, kuris pagerina nuotaiką, o ne slopina jį. Tai tik šiek tiek atkreipia dėmesį į penkių apdailos detales: šviesą, spalvą, netvarką, dalykus, kuriuos myliu ir natūralius elementus.
Pridėti šviesos šaltinius
Kaip drąsus oras, sunku būti linksmas, pernelyg tamsus miegamasis linkęs nuleisti tavo dvasios. Naudokite natūralią šviesą per dieną, bet turi mažiausiai du kitus šviesos šaltinius labai mažame miegamajame - trys ar daugiau, jei kambarys yra didelis. Geriausias derinys apima lubų šviestuvą, naktinę lemputę ir bent dar vieną užduotį apšvietimo šaltinį. Galite to pailsti minkšta šviesa žvakes arba žėrintis akcento šviesa.
Apsvarstykite, kaip spalva keičia jūsų protą
Spalva įtakoja jūsų jausmus subtilesniu, bet svarbiu būdu. Jei jūsų miegamasis nėra dekoruotas jūsų mėgstamomis spalvomis , atėjo laikas perdaryti ar bent jau keletą papildomų atspalvių, dėl kurių jūs jausitės gerai.
Bliuzas, žalumynai ir graudžiai natūraliai ramina, o šviesūs kaip rožinė, oranžinė ir geltona pakelia jūsų energiją ir savo nuotaiką.
Galite gauti spalvingą savo sienose arba pridėti ryškių spalvų dėmių su mesti pagalvių, patalynės, užuolaidų ar kilimėlių.
Išvalyti triukšmą
Viršutinė drabužinė, uždengta netvarkingais, nešvariais indais ant naktinių indų ir skalbyklų ant grindų, kaip jūs galėjote jaustis tokioje patalpoje?
Jei jūsų miegamasis taptų be namų, o ne ramiu pasitraukimu, jūs turėsite sunkiau atsipalaiduoti į kokybišką miegą naktį.
Atsikratykite netvarkos : nuneškite viską, kas yra kitur namuose, išardykite savo spintelę, dovanas drabužius, kurių jums nereikia ar nešioti, įsigykite keletą organizatorių, kad galėtumėte kuo geriau panaudoti savo saugojimo vietas. Jūs pabusti nuotaiką organizuotai ir pasiruošę kovoti su dienomis.
Papuošti tuo, ką tu myli
Kiekvienas miegamasis turi keletą pamalonų palietimų ir daiktų, specialių savininkui. Jūsų nėra išimtis - jei to nepadarote ar to reikia, atsikratykite. Jūs jaučiate geriau, kai pažįstate dalykus, kuriuos tikrai myliu, pavyzdžiui:
- Įrėminti šeimos, augintinių ar laimingų prisiminimų nuotraukos
- Kolekcijos, kurios reiškia kažką daugiau už jų vertę - muzikos dėžė, kuri kažkada priklausė tavo močiutėi, trofėjus, kurį laimėjai soliforbolių lygoje, konservuotos ir įrėmintos puokštės iš savo vestuvių.
- Prabangūs bruožai, dėl kurių jūs jaučiate ypatingą. Pagalvokite apie kokybiškus lakštus, žvakes, veidrodį su gražiu rėmu, patogią kėdę, esančią jūsų tuštybėje.
Įtraukti gamtą
Gamta yra vienas iš galingiausių antidepresantų planetoje. Naudokite šią galią savo miegamajame, pridėdami natūralių palietimų, primenančių jums, kad esate prisijungę prie lauko.
Kambariniai augalai yra privalomi - jie ne tik įrodė, kad pagerina žmonių nuotaikas, jie taip pat padeda išvalyti orą. Padaukite vieną ar dvi gana talpoje ir nustatykite juos šalia jūsų saulėtojo lango. Pridėkite spalvą su gėlėmis vazos ant nakties laikiklio arba parodykite nedidelę jūrų lydekų ar akmenų kolekciją, surinktą atostogų metu arba pasivaikščiojimais. Pėsčiomis raskite gražią plunksną? Nustatykite jį mažoje vazoje ant sėdynės ir tai padės jūsų nuotaikai pakilti.