Štai kaip išlaikyti šilumą miegamajame šią vasarą

Džiaukai vasaros sezono metu yra daugybė: šeimos atostogos, lauko renginiai, ledų kuprinės ir dienos, išleistos į peizažus paplūdimyje, ir tik kelias. Tačiau tuos aiškius, mėlynus dangus žiedai gali pakilti, kai saulė nukrenta: karštos naktys, dėl kurių sunku miegoti. Žinoma, jūs galite paversti termostatą žemyn iki arktinio sprogimo, bet tuomet sumokėsi savo komunalinių paslaugų sąskaitas. Vietoj to, kai jūsų miegamasis šildo - o ne geru būdu - pasinaudokite šiais patarimais, kad išliktumėte vėsioje vietoje. Tu geriau užmigsite ir atsibundai.

• 01 iš 07

  Naudokite lengvas antklodes

  Kai žiemą vėjasi, kai kurie dalykai yra tokie pat maloni, kaip klibantys lovoje po sunkios, šiltos antklodės; bet kai vasaros temperatūra kyla, sunkios patalynės yra paskutinis dalykas, ko jums reikia. Vietoj to sezoniškai perjunkite lengvą, atvirą pynimą, 100% medvilninį antklodę. Medvilnė ir atviras pynimas padaro tokį dangtį daug kvėpuojančią, negu mikropluošto, pliušinis ar sandariai dengtas antklodė, o svoris yra pakankamai toks, kad jaučiatės dengtas, bet vis tiek patogus. Šilčiausiose zonose tai yra visa reikalinga medžiaga. Pasirinkus baltą ar minkštą pastelę, erdvėje pridedama šiek tiek psichologinio vėsumo.

• 02 iš 07

  Perjunkite prie lengvų medvilninių lapų

  Tuo metu, kai pavasarį sukasi aplinkui, jūsų flanelių lakštai yra saugomi toliau, bet kai vasara siunčia gyvsidabrį didėjantį laiką, atėjo laikas nušalinti visas sintetines patalynes. Vietoj to pasiduokite su lengviausiais 100% medvilnės lakštais. Tai nereiškia, kad sriegių skaičius turi būti aukštas: iš tiesų, labai aukšti siūlų skaičiai gali būti pernelyg šilti. Ieškokite ilgai išaugintos medvilnės, tokios kaip Egipto ar Pima, nes tai sukuria stilingiausius ir švelnesnius lakštus. Jūs rasite 400 siūlų lapų, puikiai tinka vasaros miegui. Kaip ir jūsų lengvas antklodė, pasirinkite baltą ar kitą blizgančią spalvą psichologinio aušinimo sprogimui, taip pat faktinį fizinį atleidimą.

• 03 iš 07

  Atsipalaiduokite savo pagalvę

  Karšta, prakaito pagalvė ... kas nepatyrė nepatogu šilta naktis, pamaitinusi pagalvę iš vienos pusės, ieškodama nedidelio vėjo patcho? Kodėl kenčia nuo prakaito galvos diskomfortas, kai malonus atleidimas yra toks lengvas? Pasklindu ant savo pagalvės užpildytą geliu dengtą šaldytuvą, ir visada turėsite vėsioje vietoje, kad galėtum užsidaryti galvą. Šie ploni kilimėliai yra užpildyti švelniu, lengvai formuojamu geliu, esančiu pakartotinai naudojamose ledo pakuotėse, ir yra tokio dydžio, kad tilptų ant standartinės pagalvės . Kadangi jie yra ploni ir lengvai suformuojami, vargu ar pastebėsite, kad ant jo yra ne tik palaimintas šilumos atleidimas. Galite įdėti šaldytuvo šaldytuvą į šaldytuvą ar šaldiklį prieš miegą, kad užsidegtumėte arktoniškai, arba palikite kambarį kambario temperatūroje; vidinė gelė jaučiasi daug šiltesnė nei aplinkiniai orai, o karštis išsiskiria iš jūsų kūno, todėl galėsite miegoti patogiai. Kaip premiją, šie bloknotai yra nuostabūs bet kuriuo metų laiku, jei kenčia nuo hormoninių karščio bangos.

• 04 iš 07

  Investuokite į nakvynės ventiliatorių

  Oro kondicionieriaus veikimas per naktį jaučiasi gerai, bet užtikrina galingą perforaciją, kai atvyksta jūsų mėnesio elektros energijos sąskaita. Vis dėlto, jums reikia vėjo, kad tikrai jaustumėtės patogiai naktį. Nedidelis naktinis ventiliatorius yra sprendimas. Nešiojamuoju ventiliatoriumi, esančiame ant jūsų apatinio ar rankšluosčio, yra puikus būdas nukreipti vėją ten, kur to reikia. Tačiau laikykitės mažo ventiliatoriaus naudojimo miegoti: norite maloniai sumaišyti orą, o ne vėjo tunelį, nukreiptą į miegančią veidą. Norint išlaikyti pastovų oro srautą nuo nosies ir gerklės išdžiūvimo, pabandykite nustatyti ledų kubelių dubenį ir atšaldytą vandenį tiesiai prieš ventiliatorių arba nustatyti jį už savo drėkintuvo.

• 05 iš 07

  Drėkina orą

  Daugelyje sričių vasarą reiškia užšalusį orą, kuris atsveria drėgmę iš odos, akių ir gerklės. Tačiau net jaukiu klimatu centrinis oro kondicionierius gali gerokai sumažinti patalpų drėgmę, paliekant jums nugarą. Galite grąžinti tik pakankamai drėgmės, kad būtų patogus kambario drėkintuvui. Vykdykite ją prie savo lovos ir kiekvieną dieną būtinai pakeiskite vandenį.

• 06 iš 07

  Pasirinkite "antklodė ant viršaus"

  Sunkios antklodės yra jaukios žiemos metu, džiūstančios vasarą. Kai temperatūra pakils aukštyn, labiau miegos metu galėsite miegoti po lengvu, žemu užpildymo galingu, užpildytu antklodžiu. Užpildymo galia yra apatinio pūlingumo matavimas; o 400-600 užpildymo galia apskritai laikoma ištisus apsiaustus, jei jūs tikrai miegaite šiltai arba gyvenate labai karštoje vietovėje, jums labiausiai patogu su antklodžiais, kurių užpildymo galia mažesnė nei 400. Jūs taip pat paprastai kad mažiausi procentai žemesnio svorio antklodžių, palyginti su plunksnomis, yra todėl, kad plunksai yra mažiau izoliuojami nei žemyn, taigi mažiau šilti. Tačiau vis tiek, žemyn ir plunksnos yra labai kvėpuojančios, todėl puikiai pasirenkamos užpildytos mugės mėnesių. Baigti savo vasaros patalynę su antklodės dangteliu minkšta spalva ir paprastas modelis bendrą ore ir šviesos vibe.

• 07 iš 07

  Įjunkite karšto vandens butelį į aušinimo įrenginį

  Taip, paprastai karšto vandens butelyje yra karšto vandens. Bet tai nereiškia, kad ji negali būti užpildyta šaltomis medžiagomis, paverčiant ją puikiu dydžiu aušinimo priedu jūsų lovai. Vieną dieną laikykitės vandens užpildyto guminio butelio šaldytuve, o prieš miegą jį nuleiskite po savo lakštais. Dabar galite jį naudoti, kad atvėsintumėte savo kojas, užtrauktumėte jį už savo kelio ar pritvirtintumėte ją po kakleliu. Visų puikių dėmių, kad galėtumėte šaldyti, nes jūsų kūnas jausis aušintuvas. Tai dar vienas puikus būdas įveikti karščio bangos. Ahh, palaimintas reljefas!