Pradėkite rytą su sveika, labai paprastą bananų skonį
Skutimui reikalingas mišinys, kuris turi pakankamai galios maišyti ledų kubelius ir šaldytus vaisius. Maišytuvams būdingi įvairūs pajėgumai ir galios pajėgumai bei daugybė iš anksto nustatytų arba rankinio maišymo nustatymų. Pasirinkite tinkamą maišytuvą kokteilių gamybai.
Apie "Blenders"
Maišytuvų modeliai svyruoja nuo 200 iki 1200 vatų. Dažniausiai ledas gali būti sumaišytas su mažiausiąja galia, tačiau kuo mažesnė galia, tuo sunkiau veikia maišiklis, o tai galiausiai sutrumpina numatomą gyvenimą.
Ar mažo galingumo maišiklis veikia jums priklausomai nuo to, kaip dažnai naudojate maišytuvą ir kiek laiko jūs sumaišote.
Jei ketinate kepti pusryčius keletą kartų per savaitę, primygtinai rekomenduojama įsigyti maišytuvą mažiausiai 600 vatų. Prieš pradėdami pirkti, patvirtinkite, kad jūsų pasirinkimas iš tiesų gali sulieti ledą. Ne viskas gali.
Jums nereikia daug išleisti maišytuvui. Kaina priklauso nuo to, ar planuojate naudoti šį skaitiklį kitam maisto ruošimui, ar tiesiog norėtumėte jį paruošti kokteilius. Jei norėtumėte įsigyti asmeninio maišytuvo, kuris yra tinkamas kokteilių gamybai, "Hamilton Beach" asmeninis maišiklis yra geras nebrangus pasirinkimas.
Jei planuojate daryti su maišikliu negu skutimosi, "Nutri Ninja" maišymo sistema su "Auto-iQ", "Smooth Boost" ir "Extraction" yra countertop modelis, kuris suteikia puikią vertę, ir jūs taip pat galite su mitybos gėrimu sujungti. Iš anksto nustatytuose maišytuvo nustatymuose prisimenama, kad nėra maišymo.
Smoothies gaminimas
Skonis gali būti toks paprastas ar sudėtingas, kokio norėtumėte, o jūsų pasirinkimas, jei norite sudaryti sveiką skonį ar ne. Nors į rinką rasite keletą supakuotų skutimosi mišinių ženklų, jums nereikia rinkti skanių gaiviųjų gėrimų.
Į supakuotus skutimosi mišinius įtraukiami priedai, kuriuos galite nenorėti savo užšaldytuose gėrimuose.
Savo pačių gaminimas iš kelių sudedamųjų dalių leidžia pritaikyti jį pagal savo norus ir atsižvelgiant į konkretaus mitybos režimo ribas. Jei stengiatės sumažinti cukrų, tai geriausias pasirinkimas yra jūsų pasirinkimas. Jūs greitai suprasite, kad natūralus vaisių be cukraus skonis yra nuostabus.
Labai paprastas bananų skonio receptas
Čia yra paprastas skonio su ribotu ingredientu, tačiau jis yra visiškai gaivus ir sveikas. Be to, jei norite, galite pridėti daugiau vaisių. Atminkite, kad jūs kontroliuojate šį skonį.
Jei norite, kad jūsų blenderio stiklinėje ar puodelyje būtų asmeniškas skonio, pridėkite šiuos pagrindinius ingredientus tokioje eilėje (jis bus lengvesnis):
- 4-6 uncijos pieno, migdolų pieno ar kito pieno pakaitalo
- Viena prinokusių bananų supjaustoma 1 colių gabaliukais
- 1 šaukštelis vanilės
- Keletas smulkių ledo kubelių
Neprivaloma: jei norite keisti skonį, pridėkite vieną ar dvi braškes, avietes ar kitus vaisius. Tai nereiškia daug vaisių, kad pridėti daugiau skonio ir spalvos. Bananai yra labai svarbu, jei norite, kad skutimelis būtų kreminis. Jūs taip pat galite pridėti nedidelį kiekį linų ar chia sėklų, nedarant įtakos galutiniam rezultatui. Taip pat galite pridėti šiek tiek jogurto.
Sumaišykite arba impulsu, kad pasiektumėte pageidaujamą nuoseklumą. Kiek laiko sumaišyti priklauso nuo to, ar jūs norėtumėte turėti daug lydinių saldžiųjų skutimosi ar ne.
Supilkite mišinį į stiklinį ar kelioninį puodą ir pridėkite šiaudų. Asmeninė maišytuvo taurė taupo valymą, nes jūs galite mėgautis skutimu tiesiai iš mažos maišymo indo. Padaryti du ar daugiau? Tiesiog dvigubai arba trigubai sudėkite į tinkamo dydžio maišytuvo indelį ir mėgaukitės.